有你、有我、有他

shame & guilt這兩個字

原先我並不覺得像

但在繼續閱讀之前

請大家和我一起想想

shame & guilt是代表什麼意思呢？

shame=羞愧

guilt=內疚

意思不同！但仔細端詳起來

卻又好像

常常我們會覺得羞愧、丟臉

但並不代表我們就會內疚

今天上完課才發現

原來guilt是有救的

而如果你的感覺一直是停留在shame的位置上

你可能會自責走不出窠臼甚至導致憂鬱的發生

若是你的感覺是guilt

那麼恭喜你

因為guilt沒有shame那麼慘

guilt的感覺會促使你嘗試去做些什麼來挽救

例如上課遲到了對老師很不好意思→下個禮拜早點出發

這樣的感覺是「guilt」

而如果是：上課遲到了一直覺得抱歉、丟臉，而不曉得下裡拜早點出發感覺就會好點

這樣就跑到了shame的陰謀當中了

在諮商的過程當中

若是能夠導引個案從shame的無能為力進入到guilt的下次改進

那麼就可以幫助個案找到了自主權

我也得去除掉我的shame

而努力去嘗試想想能夠做些什麼就能夠改變才是積極面對生活之道！